Завтрак из киноа с ягодами
Полезный завтрак из киноа с ягодами — лёгкий, питательный и без сахара! Идеально для ПП-завтраков и правильного начала дня всего за 20 минут.
Готовим за
Ингредиенты
- Киноа (сырая)100 г
- Вода или растительное молоко200 мл
- Мёд или сироп агавы1–2 ч. л.
- Свежие или замороженные ягоды100 г
- Орехи или семечкипо желанию
- Корицапо желанию
Приготовление
Приготовление киноа
Промой киноа в нескольких водах, чтобы убрать горечь.
Переложи киноа в небольшую кастрюлю, залей водой или растительным молоком.
Доведи до кипения, затем убавь огонь и вари под крышкой около 12–15 минут, пока жидкость полностью не впитается.
Сними с огня, оставь под крышкой на 5 минут, затем аккуратно размешай вилкой.
Сборка завтрака
Добавь в тёплую киноа мёд или сироп агавы по вкусу
Переложи киноа в тарелку, укрась свежими ягодами.
Посыпь сверху дроблёными орехами или семечками и при желании — щепоткой корицы.
Подача
Подавай тёплым или охлаждённым. Идеальный вариант для лёгкого, но сытного завтрака. Можно дополнить ложкой йогурта или растительного йогурта для ещё большей кремовости.
Поделиться рецептом
Отзывы и комментарии
29 апреля 2025 г. в 23:50
Очень уютный и полезный завтрак. Киноа получается нежной, ягоды добавляют свежести, а мёд и корица — лёгкой сладости и аромата. Идеально для спокойного начала дня и заботы о себе.