Овсяноблин с бананом и орехами без сахара
Оригинальный овсяноблин без сахара с бананом и орехами — питательный и вкусный завтрак за 10 минут! Натуральная сладость, нежная текстура и максимум пользы без лишних калорий.
Готовим за
Ингредиенты
- Овсяные хлопья40–50 г
- Яйцо1 шт.
- Банан (спелый)½ шт.
- Молоко или вода2–3 ст. л.
- Корицапо вкусу
- Орехи1 ст. л., дроблёные
- Сольщепотка
- Растительное масло для жарки½ ч. л.
Приготовление
Приготовление теста
Разомни половину спелого банана вилкой в пюре.
В миске смешай банановое пюре, яйцо, овсяные хлопья, молоко (или воду), щепотку соли и корицу.
Добавь дроблёные орехи в тесто и перемешай до однородности. Оставь на 2 минуты, чтобы овсянка набухла.
Выпекание овсяноблина
Разогрей сковороду с каплей масла на среднем огне.
Вылей тесто на сковороду и разровняй в круглый блин толщиной около 0,5 см.
Жарь овсяноблин под крышкой 2–3 минуты до золотистого цвета, затем аккуратно переверни и готовь ещё 2–3 минуты.
Подача
Подавай овсяноблин тёплым. Можно дополнительно украсить его оставшимися кусочками банана, орехами или ложкой йогурта без сахара.
