ПП-рецепты
ПП-рецепты — это вкусная и сбалансированная еда, которая помогает поддерживать фигуру, здоровье и хорошее самочувствие. В этом разделе собраны лучшие рецепты правильного питания на каждый день: полезные завтраки, лёгкие обеды, питательные ужины, перекусы без сахара и десерты без вреда для талии. Всё — с учётом простоты приготовления. Идеально для тех, кто хочет питаться осознанно, вкусно и разнообразно.
В категории вы найдёте:
- ПП-завтраки: овсянки, смузи-боулы, полезные панкейки
- Лёгкие обеды и ужины: запечённая рыба, овощи на пару, блюда из киноа, курицы и индейки
- Перекусы: батончики без сахара, йогуртовые боулы, хумус с овощами
- Десерты: ПП-чизкейки, печенье из овсянки и банана, десерты без муки
- Безглютеновые и веганские варианты
- Простые пошаговые инструкции и доступные ингредиенты.
- Идеально для спортсменов, офисных работников и молодых мам.
62 рецепта
СП
Пользовательский
Сладкий ПП-крем из печёного батата с какао и корицей
0
40 минут
2
8 ингр.
БататКакао-порошок (без сахара)Корица +5
Пользовательский
Салат из печёной свёклы с орехами и чесноком
0
15
2
8 ингр.
Свёкла печенаяГрецкие орехиЧеснок +5
Пользовательский
Куриная грудка в йогуртовом маринаде с карри
0
30 минут маринования + 25–30 минут запекания
2
9 ингр.
Куриная грудкаНатуральный йогурт без сахараПорошок карри +6
Пользовательский
Ягодный десерт в баночке - без выпечки
0
10–15 минут
2
6 ингр.
Натуральный йогурт или творожный кремЛюбые свежие или замороженные ягодыФиники или мёд +3
Пользовательский
Постный плов с грибами и овощами
0
40–45 минут
2
14 ингр.
РисВодаШампиньоны или вешенки +11
ШМ
Пользовательский
Шоколадный мусс из авокадо без сахара
0
5–7 минут
2
5 ингр.
Авокадо спелыйКакао-порошокПодсластитель +2
БМ
Пользовательский
Белковое мороженое из творога и йогурта
0
5 минут + ~2 часа на заморозку
2
6 ингр.
Творог 5%Натуральный йогурт без сахараБанан +3
Пользовательский
Овощное рагу с нутом (постное)
0
35–40 минут
2
16 ингр.
КартофельМорковьКабачок или цукини +13
Пользовательский
Овсянка, залитая кипятком
0
5 минут
2
3 ингр.
Овсяные хлопьяКипятокСоль
Пользовательский
Тушёная капуста с томатной пастой
0
35–40 минут
2
10 ингр.
Белокочанная капустаМорковьЛук репчатый +7
Пользовательский
Постный рис с яблоками и изюмом (сладкий плов)
0
30–35 минут
2
10 ингр.
РисВодаЯблоки +7
Пользовательский
Крем из авокадо с чесноком и лимоном (постная намазка)
0
10 минут
2
8 ингр.
Спелый авокадоЧеснокЛимонный сок +5