Чиа-пудинг на растительном молоке
Чиа-пудинг на растительном молоке — это простой и полезный десерт без яиц, молока и сахара. Подходит для поста, веганского питания и ПП-рациона. Богат омега-3 жирными кислотами, клетчаткой и идеально подходит для лёгкого завтрака или перекуса.
0из 0
2
Пользовательский
Готовим за
Готовка5 минут
Ингредиенты
- Семена чиа3 ст. л.
- Растительное молоко1 стакан
- Подсластительпо вкусу
- Ванильщщепотка или капля экстракта
- Фрукты или ягодыпо вкусу
- Орехи, кокосовая стружка или мюслипо желанию
Приготовление
Приготовление основы
1
В миске или банке смешай чиа, растительное молоко, подсластитель и ваниль.
2
Перемешай тщательно — особенно в первые 10 минут, чтобы избежать комков.
3
Перелей в баночку или оставь в той же посуде, накрой крышкой или плёнкой.
Набухание и подача
1
Убери в холодильник минимум на 4 часа (лучше — на ночь).
2
Перед подачей перемешай ещё раз.
3
Выложи в стаканы или пиалу, укрась ягодами, фруктами, орехами, мюсли.
Поделиться рецептом
Отзывы и комментарии
Пока нет комментариев. Будьте первым, кто оставит отзыв!